Stressbeheersing

Houd je emoties beter onder controle.

In deze opleiding ontdek je sleutels om stress in het dagelijks leven te vermijden en te leren beheersen. Je verwerft inzicht in de mechanismen en bronnen die aan de basis liggen van stress en je leert op een kalme manier om te gaan met stresssituaties. Krijg eindelijk controle over je stress en zet stress om in een ‘bondgenoot’ voor je persoonlijke en professionele ontwikkeling.

• Debat en gesprek.
• Uitwisseling van situaties uit het echte leven.
• Workshops rond verandering in kleine groepjes.
• Quiz over de clichés rond stress.
• Oefeningen in assertiviteit in je relatie met de ander.

• Stress: bepalende elementen.
• Wat zijn de oorzaken van stress in het dagelijks leven?
• Stressfactor op het werk: verandering.
• Hoe ga je om met stress in relatie tot verandering? Hoe begeleid je je medewerkers in de verandering? Hoe verminder je stress als gevolg van verandering?
• Stress: werking en gevolgen.
• Individuele stressbeheersing en strategieën.
• Je relaties met anderen beheren.