Doelgroep
-
Managers, teamleiders, iedereen.
Duur
- 1 dag
Verbeter je concentratie.
Onderbrekingen in je dagelijks werk maken het vaak moeilijk om gefocust te blijven. In deze opleiding leer je hoe je dat probleem effectief aanpakt.
Leerdoelen
01
Verstrooid gedrag identificeren.
02
Optimale omstandigheden creëren voor een productieve concentratie.
Lesmethode
- Ademhalings- en aandachtstechnieken
- Uitwisseling van goede praktijken
- Debat
- Diagnostische vragenlijsten
Lesprogramma
- In kaart brengen en diagnose van de ‘aandachtsrovers’.
- Je cognitieve stijl identificeren.
- De impact van onderbrekingen op onze hersenen.
- De wet van Carlson voor onderbrekingen.
- De techniek van de zintuiglijke switch om je aandacht opnieuw te focussen.
- Vraagstelling voor meer concentratie na een onderbreking.
- Ademhalings- en observatietechnieken om geconcentreerd te blijven.
- De juiste lichaamshouding.
- Gevoelstoestanden van je afzetten.
- Het flow-begrip van Csíkszentmihályi.
- Onderscheid maken tussen dringend en belangrijk.
