Public
- Toute personne qui désire apprendre comment maîtriser son stress
Durée
- 1 à 2 jour(s)
Améliorez votre maîtrise émotionnelle.
A travers notre formation, découvrez des clés pour éviter et gérer le stress au quotidien. Comprenez les mécanismes et les sources qui sous-tendent le stress et apprenez à faire face sereinement aux situations qui le génèrent. Enfin, apprivoisez votre stress pour en faire un allié dans votre développement personnel et professionnel.
Méthode pédagogique
- Débat–discussion.
- Echanges de situations vécues.
- Ateliers en sous-groupes sur le changement.
- Quiz sur les idées préconçues en matière de stress.
- Exercices d’assertivité dans la relation avec l’autre.
Programme pédagogique
- Le stress : éléments de définition.
- Découvrir les causes de stress dans la vie quotidienne.
- Un facteur de stress au travail : le changement.
- Comment gérer son stress par rapport au changement ? Comment accompagner ses collaborateurs dans le changement ? Comment réduire le stress provoqué par celui-ci ?
- Le stress : fonctionnement et conséquences.
- Gestion individuelle et stratégies de gestion de stress.
- Savoir gérer ses relations avec les autres.
